[TomC]

Siema Adrian355
Kope czasu Cie tu nie było

[SPAMU¦]

[Adrian355]

Mam 2x 8kg. ale czekam na spełnienie obietnicy taty czyli kupno 2x5kg 2x10kg

[truten23]

Hej Adriam, jednak zawitałeś
Że zacytuję taką piosenkę:.. "...powiedz stary, gdzieś Ty był... "

[Viniu]

Adrian355, a to Ciebie nie było Hmm...

[Rowan]

Jam mam 10kg, le mi nie starcza, na biceps to już słabo mi aje, bo zrobię po 4-5 serii po 20 na każdą ręke i mi buła wyskakuje, no i wtedy to już sam wiesz po ćwiczeniu. Musze dokupić co najmniej 5 kg obciązenia.

[Markzo]

po co kupować? machaj kołami od R75

[Rowan]

Markzo, niewygodnie złapać

[benio_bicos]

[Adrian355]

Ja z regóły robię 4 serie 18 razy tymi co mam z tego mojego ćwiczenia najbardziej widzę jako taką różnice właśnie w bicepsie
A felgi alu to można ewentualnie na sztangę i jechać na klatę